Meditation

Meditation – Ruhe finden & dein inneres Potenzial entfalten

Meditation ist viel mehr als stilles Sitzen. Sie hilft dir, deine Gedanken klarer zu sehen, innere Strukturen zu verstehen und dein Leben bewusst zu gestalten. Durch regelmäßige Praxis lernst du, deine Energie zu lenken und genau die Realität zu erschaffen, die du dir wünschst.

Neben tiefer Entspannung und mentaler Ruhe wirkt Meditation positiv auf:
• innere Gelassenheit
• Schlafqualität
• Stressregulation
• Herz- und Nervensystem
• emotionales Gleichgewicht

Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug, das jeder nutzen kann – und ich zeige dir Schritt für Schritt, wie es für dich funktioniert.

Gruppenmeditation für absolute Beginner

28.06.2026 – 19:00 bis 20:30 Uhr | Hufeisensee | 25€ p. P.
Bitte Handtuch oder Yogamatte sowie bequeme Kleidung mitbringen.

Individuelle Termine in Halle/Saale vor Ort – oder online – kannst du direkt unten buchen.

Einzelsitzung 50€ p.P. 
Erlebe, wie gut es tut, wirklich bei dir anzukommen.

Yoga am Arbeitsplatz

Yoga am Arbeitsplatz – Bye-bye Rückenschmerzen, hallo Wohlbefinden!

Langes Sitzen, verspannte Schultern und ein voller Kopf? In diesem Einsteigerkurs lernst du einfache Yoga-Übungen kennen, die du später jederzeit direkt an deinem Arbeitsplatz anwenden kannst.

Business Yoga ist eine effektive Methode, um Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und neue Energie für den Arbeitsalltag zu gewinnen. Die meisten Übungen können ohne Sportkleidung direkt am Schreibtisch oder auf einem Stuhl durchgeführt werden.

Vorteile von Büro-Yoga
Löst Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich
Reduziert Stress und unterstützt die Entspannung
Fördert Konzentration und geistige Klarheit
Verbessert die Körperhaltung
Dehnt verkürzte Muskeln und mobilisiert Faszien
Bringt mehr Bewegung und Energie in den Arbeitsalltag

Die angeleiteten Übungen finden sowohl im Sitzen als auch im Stehen statt und sind für Anfängerinnen und Anfänger geeignet. Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und kleine Entspannungseinheiten lernst du, wie du deinem Körper auch während eines Arbeitstages etwas Gutes tun kannst.

Kursinhalt
Sanfte Yoga-Übungen für den Arbeitsplatz
Mobilisation von Rücken, Schultern und Nacken
Atemübungen zur Stressreduktion und Fokussierung
Kurze Achtsamkeitsmeditation
Tipps für mehr Wohlbefinden im Büroalltag

Gönn dir eine kleine Auszeit vom Arbeitsstress und entdecke, wie schon wenige Minuten Yoga deinen Arbeitstag spürbar angenehmer machen können.

Preis auf Anfrage 

Coaching

Nervensystem regulieren – zurück in die innere Sicherheit

Wenn dein Körper noch im Überlebensmodus ist, obwohl dein Verstand längst weiß, dass du sicher bist, dann beginnt hier die eigentliche Arbeit.

In meinem Coaching begleite ich dich dabei, dein Nervensystem zu verstehen, zu beruhigen und wieder Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.

Mit sanften Körperübungen, EFT, Reflexion und alltagstauglichen Ritualen lernst du, aus dem Überlebensmodus auszusteigen – ohne Druck, ohne Selbstoptimierung.

Diese Coaching ist tiefgehend, alltagtauglich und es wirkt.

Du benötigst nicht noch mehr Wissen sondern Integration. 

Es richtet sich an alle, die wirklich Veränderung wollen.

Wenn du innerlich unruhig bist, obwohl eigentlich alles Okay ist.

Du immer wieder die gleichen Muster/Trigger hast

Deine Mauer endlich abbauen möchtest und raus aus dem Überlebensmodus und rein ins Leben/ Fühlen willst. 

Dieses Coaching ist kein Ersatz für Therapie, sondern eine regulierende, stabilisierende Begleitung auf Augenhöhe.

Dauer: 14 Tage
Format: online (Zoom & E-Mail) oder in Halle vor Ort
Preis: 249 €
Voraussetzung: Bereitschaft, dir selbst zu begegnen

 

Du bist dir unsicher, welches Coaching gerade zu dir passt?
Oder du wünschst dir gezielte Unterstützung bei einem bestimmten Thema – z. B. beim Durchbrechen von Beziehungsmustern, dem Verstehen von Triggern, beim Manifestieren oder beim Beruhigen deines Nervensystems?

Dann schreib mir gerne ganz unverbindlich eine E-Mail.
Wir vereinbaren ein kurzes Gespräch und schauen gemeinsam, was du wirklich brauchst.

Auf Wunsch erstelle ich dir auch ein individuelles EFT, passend zu deinem Thema –
z. B. bei Ängsten, Selbstzweifeln, innerer Unruhe, Suchtmustern oder emotionalen Blockaden.

✨ Du musst da nicht alleine durch. ✨