Meditation

Meditation – Ruhe finden & dein inneres Potenzial entfalten

Meditation ist viel mehr als stilles Sitzen. Sie hilft dir, deine Gedanken klarer zu sehen, innere Strukturen zu verstehen und dein Leben bewusst zu gestalten. Durch regelmäßige Praxis lernst du, deine Energie zu lenken und genau die Realität zu erschaffen, die du dir wünschst.

Neben tiefer Entspannung und mentaler Ruhe wirkt Meditation positiv auf:
• innere Gelassenheit
• Schlafqualität
• Stressregulation
• Herz- und Nervensystem
• emotionales Gleichgewicht

Meditation ist ein kraftvolles Werkzeug, das jeder nutzen kann – und ich zeige dir Schritt für Schritt, wie es für dich funktioniert.

Gruppenmeditation für absolute Beginner

20.08.2026 – 19:00 bis 20:30 Uhr | Hufeisensee | 25€ p. P.
Bitte Handtuch oder Yogamatte sowie bequeme Kleidung anziehen.

Individuelle Termine in Halle/Saale vor Ort – oder online – kannst du direkt unten buchen.

Einzelsitzung 50€ p.P. 
Erlebe, wie gut es tut, wirklich bei dir anzukommen.

Yoga am Arbeitsplatz

Business Yoga & Achtsamkeit

Kleine Pause. Tief durchatmen. Den Körper wieder spüren.

Der Arbeitsalltag ist oft geprägt von Terminen, Bildschirmen und ständigem Funktionieren. Dabei vergessen wir leicht das Wichtigste: uns selbst.

Business Yoga ist für mich viel mehr als Dehnen oder ein paar Übungen am Schreibtisch. Es geht darum, für einen kurzen Moment bewusst innezuhalten. Den Atem wahrzunehmen. Verspannungen zu lösen. Den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.

Die Übungen sind einfach, alltagstauglich und ohne Sportkleidung direkt am Arbeitsplatz umsetzbar – im Sitzen oder Stehen.

Das erwartet dich

  • sanfte Bewegungen für Rücken, Schultern und Nacken

  • einfache Atemübungen für mehr Ruhe und Konzentration

  • kleine Achtsamkeitsimpulse für zwischendurch

  • Entspannung, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lässt

Schon wenige Minuten können helfen, Stress abzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und mit neuer Klarheit weiterzuarbeiten.

Denn manchmal braucht es gar nicht viel.

Nur einen tiefen Atemzug.
Einen Moment der Ruhe.
Und die Erinnerung daran, wieder bei sich selbst anzukommen.

Ideal für Unternehmen, Teams und alle, die ihren Arbeitsalltag achtsamer gestalten möchten.

Preis auf Anfrage.

Individuelles 1:1 Coaching

Wieder in deine Kraft kommen. Herausfinden, wer du bist und was du wirklich willst.

Manchmal spüren wir, dass etwas nicht mehr passt. Wir funktionieren, zweifeln an uns selbst oder drehen uns immer wieder im Kreis. Obwohl wir eigentlich wissen, dass sich etwas verändern darf.

Genau dort setzen wir gemeinsam an.

Mein Coaching ist kein fertiges Programm und kein 08/15-Konzept. Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigenen Herausforderungen und seine eigenen Ziele mit. Deshalb gestalten wir den gemeinsamen Monat individuell – abgestimmt auf das, was du gerade wirklich brauchst.

Je nach Situation arbeiten wir unter anderem mit Reflexion, Achtsamkeit, EFT, Nervensystemregulation, alltagstauglichen Übungen und neuen Denk- und Verhaltensmustern. Ich gebe dir Impulse, stelle die richtigen Fragen und begleite dich auf deinem Weg – ehrlich, wertschätzend und auf Augenhöhe.

Mein Ziel ist nicht, dass du noch mehr Wissen sammelst.

Mein Ziel ist, dass du wieder in Verbindung mit dir selbst kommst. Dass du erkennst, was dir wirklich wichtig ist, alte Muster Schritt für Schritt loslassen kannst und mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstvertrauen deinen eigenen Weg gehst.

Das Coaching beinhaltet:

  • individuelle Begleitung über 1 Monat

  • persönliche Impulse und Übungen

  • Unterstützung zwischen den Terminen

  • online oder – wenn du aus Halle kommst – auch vor Ort

Investition: 555 €

Dieses Coaching ersetzt keine Psychotherapie, sondern ist eine begleitende Unterstützung für Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln und nachhaltige Veränderungen in ihrem Leben schaffen möchten.